Зелена планета
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

Весь Кривой Рог продолжает знакомить с просветительской работой населения семейного врача Натальи РОМАНЕНКО, которая принимает пациентов на ул. Фукса

250321 7 min

Сегодня Наталья РОМАНЕНКО рассказывает жителям Кривого Рога о факторах риска развития сахарного диабета.

Бытует мнение, что если есть много сладкого, то может развиться сахарный диабет. Это не совсем так, вернее факторов повышающих риск развития СД значительно больше.

Сегодня и поговорим о самых основных, ведь сейчас количество больных сахарным диабетом растет в геометрической прогрессии. Но радует то, что большинство из этих факторов мы все таки можем контролировать.

Итак, основные факторы риска...

Избыточная масса тела или ожирение

Это самый главный фактор и, пожалуй, самый сложный в коррекции для большинства. Поэтому сахарный диабет может развиться не только от сладкого, а от жареной картошечки с салом в неограниченных количествах тоже. Оптимальный индекс массы тела должен быть от 20 до 25 кг/м2.

Окружность талии у мужчин не более 94 см, а у женщин - не более 80 см. Обязательно кушайте 500 и более грамм овощей и фруктов в сутки.
Ограничивайте употребление фастфудов и следите за своим весом!

Малоподвижный образ жизни

Как минимум, в день должно быть 30 минут умеренной физической нагрузки или 5000 шагов и более. Этот фактор риска корректировать значительно проще, чем предыдущий. Так что меньше сидим, больше ходим.

Отягощенная наследственность

Если в семье есть люди, которые болеют сахарным диабетом, то необходимо еще более пристально относиться к своему здоровью! Минимизируйте стресс.
Полноценный сон должен длиться не менее 8-ми часов.
Откажитесь от курения и алкоголя.

Возраст старше 45 лет

С возрастом действительно риск развития диабета повышается.
Повышенное артериальное давление. Пациенты с высоким давлением имеют в 2 раза больший риск развития диабета, чем у людей с нормальными цифрами давления. Артериальное давление не должно превышать показатели выше 140/90 мм. рт. ст.

Нарушение липидного профиля

Сдавайте липидограмму раз в год, особенно, если есть сопутствующие вышеперечисленные факторы.

Подготовила к публикации
Юлия ЛАПОЧКИНА,
специально для рубрики
Новости Кривого Рога
сайта Весь Кривой Рог

Додати коментар


✅ Рейтинг українських казино онлайн з ліцензією КРАІЛ. Найкращі бонуси та фриспіни для нових гравців!